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Comece bem o dia com as vitaminas

Comece bem o dia com as vitaminas

Aprenda receitas simples e nutritivas para fazer no dia a dia!

Nada melhor do que começar o dia com uma dose de energia, não é mesmo? As vitaminas são uma opção superfit para tomar no café da manhã antes de sair para o trabalho ou para o treino. Nós separamos quatro receitas para você iniciar suas atividades do jeito mais saudável. Veja!

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Abacate pode!

Considerado vilão da dieta por muito tempo, nos últimos tempos o abacate passou a ser visto como aliado da boa forma. Isso porque estudos recentes indicam sua ação na digestão devido à alta concentração de gordura boa, por exemplo.

A verdade é que a fruta ajuda e muito em sua dieta, desde que você observe bem a quantidade ingerida e os ingredientes que a acompanham. Na vitamina, você deve misturar o abacate ao leite desnatado, aveia e melão. Adoce com açúcar light ou adoçante. 

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Banana: energia já

A banana é a fruta número um quando se fala de refeições pré-treino. Além de fonte de carboidratos, ela possui grande quantidade de potássio, o que faz com que ofereça energia e força durante as atividades físicas. Adicionando leite desnatado, um pedaço de maçã e uma colher de aveia à banana, você faz a vitamina ideal para se preparar para a musculação, por exemplo. Bom treino!

Saúde plena com as frutas vermelhas

Melhorar a digestão, a memória e controlar o colesterol ao mesmo tempo? É possível! A vitamina de frutas vermelhas é uma aliada para esse objetivo. Bata no liquidificador iogurte desnatado, morangos e outras frutas vermelhas, melão, aveia, mel e pronto!

Vitamina A para pele

Ao misturar leite desnatado, manga ou mamão, suco de laranja e mel você faz a vitamina ideal para sua pele. Isso porque as frutas são ricas em vitamina A que forma um “protetor solar” natural. Apesar disso, elas também podem ajudar no bronzeamento, já que o betacaroteno presente nas frutas impulsionam a produção de melanina, que dá cor na pele. Que tal apostar no verão?

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São vitaminas para todos os gostos! Passe no Carone e garanta o que você precisa para as receitas. Aproveite e veja como congelar as frutaspara que você faça suas vitaminas a semana toda.

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