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Wraps Low Carb: 3 receitas para renovar o seu cardápio

Wraps Low Carb: 3 receitas para renovar o seu cardápio

Os wraps low carb são ótimas opções para quem está de dieta! Leia!

Os wraps low carb são ótimas opções para quem está de dieta e quer preparar um prato rápido. Pode ser consumido durante o dia e também no jantar, pois é uma refeição leve e saudável. Você pode criar receitas com folhas de verdura, como a couve e alface e fazer uma massa à base de ovos e farinha low carb.

Confira 3 receitas de wraps low carb para sua dieta!

Wrap low carb de atum e requeijão para sua dieta

receitas-wrap-low-carb

Ingredientes

1 folha de couve pequena orgânica;
1/2 lata de atum ao natural;
2 colheres (sopa) de requeijão light;
1/2 unidade de cenoura ralada;
Cebola a gosto;
Alho a gosto;
Manjericão a gosto;
Açafrão-da-terra (ou cúrcuma) a gosto.

Modo de preparo

Mergulhe a couve rapidamente na água quente. Coloque a folha em um prato e reserve. Para o recheio, escorra bem o líquido do atum e misture o requeijão, a cenoura e os temperos. Coloque a pasta sobre a couve e enrole o wrap.

Receita de wrap low carb de frango

Wrap Low Carb de frango

Ingredientes:

1 ovo grande;

2 claras;

1 colher de flocos de aveia;

1/2 colher de óleo de coco.

Recheio:

1/2 xícara de frango desfiado;

1/2 cenoura ralada;

1 colher de sopa de requeijão;

Ervas a gosto;

Temperos a gosto.

Modo de preparo:

Em uma tigela bata o ovo, as claras e flocos de aveia. Despeje em uma frigideira aquecida untada com óleo de coco e deixe por 3 a 4 minutos de cada lado. Misture todos os ingredientes do recheio e recheie a massa. Enrole e sirva!

Receita de wrap low carb de farinha de linhaça para sua dieta
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Ingredientes

300 gramas de farinha de linhaça;
Pitada de sal;
100 ml de água.

Recheio low carb

1 lata de atum ralado escorrido;
1 colher de sopa de cream cheese;
Salsinha picada a gosto.

Modo de preparo:

Em uma tigela coloque a farinha e o sal, abra um buraco e junte a água aos poucos. Bata novamente. Se precisar, adicione mais farinha até desgrudar. Faça bolinhas da massa e abra em uma superfície lisa enfarinhada até ficar mais fina.

Leve ao fogo em uma frigideira antiaderente untada até cozinhar e ficar crocante. Misture os ingredientes do recheio e recheie a massa. Sirva.

Além dessas receitas, você pode criar o seu wrap low carb com os ingredientes que preferir! Venha até um dos supermercados Carone e encontre as melhores opções para você!

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