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Café da manhã saudável: saiba quais alimentos não podem faltar!

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O café da manhã é a refeição mais importante, porque é ele quem dá energia e nutrição para começarmos o dia. Um café da manhã reforçado pode aumentar o desempenho intelectual e garantir o bem-estar para a correria da rotina. Por isso, mesmo com pouco tempo, é essencial parar para se alimentar. E para te ajudar a preparar um café da manhã saudável, trouxemos quais alimentos não podem faltar!

Para começar, um bom café da manhã começa com proteína. Ovos mexidos, queijo minas frescal e até mesmo frango desfiado são bem-vindos para reforçar a refeição! Mas se você prefere proteínas de origem vegetal, é possível criar receitas incríveis com grão-de-bico, por exemplo. Além disso, para quem pratica exercícios pela manhã, shakes proteicos podem ser uma alternativa para praticidade, aliando uma fonte de proteína à nutrição sem pesar o estômago. 

Agora, se você é fã dos deliciosos carboidratos, o café da manhã combina muito bem com pães, bolos e tortas, além da tapioca e suas variações que oferecem saciedade e se encaixam em uma dieta mais leve.

E é claro que as frutas não poderiam ficar de fora: uva, morango, maçã, melancia, melão… Existe uma infinidade de frutas que combinam perfeitamente com o café da manhã e oferecem sabor, nutrientes, saciedade e frescor, por isso não deixe de incluir uma deliciosa salada de frutas no seu cardápio se possível, assim como sucos naturais.

E por fim, as crianças também precisam se alimentar: então não deixe de disponibilizar bebidas lácteas, iogurtes, cereais e lanchinhos que irão estimular o apetite para quem precisa de mais força e energia para ir para a escola.

Agora que você já sabe tudo que combina com um café da manhã saudável e gostoso, que tal conferir algumas opções que selecionamos para você aproveitar? Basta comprar pelo site ou visitar o seu Carone favorito para garantir tudo que uma família saudável e disposta precisa para começar o dia!

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