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Panqueca de banana: opção supernutritiva para o seu café da manhã!

Panqueca de banana: opção supernutritiva para o seu café da manhã!

A panqueca é uma receita muito simples e com muitas variações, entre doces e salgadas. Confira a receita!

A panqueca é uma receita muito simples e com muitas variações, entre doces e salgadas. Ela é preparada em uma frigideira e leva poucos ingredientes!

Nesse post vamos te ensinar uma receita de panqueca de banana saudável e saborosa, para você fazer em casa.

panqueca-de-banana

A panqueca de banana é uma receita fácil e muito versátil. Pode ser uma ótima opção de café da manhã, além de ser muito nutritiva e deliciosa. Com os ingredientes corretos, dá para fazer uma receita super saudável para você e sua família.

Nós, do blog Carone, separamos uma opção bem prática para você preparar a sua panqueca de banana com apenas alguns ingredientes. E, claro, todos fáceis de encontrar em todas as nossas lojas. Confira!

Receita de panqueca de banana nutritiva

Rendimento: 1 porção

Tempo de preparo: 20 min.

Ingredientes de preparo

1 banana;

1 col. (sopa) aveia em flocos;

2 ovos;

 panqueca de banana-ingredientes

Modo de preparo da sua panqueca

Bata no liquidificador a aveia, os ovos e a banana. Coloque uma concha da massa na frigideira apenas morna. Em fogo bem baixo, espere um minuto e vire para assar do outro lado. Sirva com frutas, pasta de amendoim ou a cobertura de sua preferência.

Dica: A receita pode ser feita com duas claras e uma gema.

panqueca-de-banana-saudavel

Se preferir, você também pode acrescentar outros ingredientes na sua receita de panqueca de banana, como o Whey Protein, linhaça dourada e as oleaginosas (nozes, castanhas ou amêndoas).

Essa receita de panqueca de banana é leve, nutritiva e uma alternativa para quem está de dieta! Ótima opção para aquela hora que bate a vontade de comer uma comida diferente.

Além de saborosa, a panqueca de banana pode ser consumida no café da manhã, lanche da tarde ou como pré-treino, trazendo energia para um ótimo desempenho nas atividades físicas.

Benefícios para a saúde

Os ingredientes usados no preparo da sua panqueca de banana também são aliados incríveis para a sua saúde! Confira algumas informações:

Aveia: Riquíssima em fibras, a aveia promove saciedade, contribui para o bom funcionamento do intestino e ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim.

Banana: A fruta é considerada um superalimento, por ser fonte de carboidratos, vitaminas e minerais e fornecer boas doses de energia para o organismo.

Quer aprender outras receitas como essa? Em nosso blog, você encontra opções saudáveis e deliciosas para começar o dia da melhor maneira!

Venha até uma de nossas unidades Carone e garanta os melhores ingredientes para suas receitas saudáveis. Continue nos acompanhando por aqui!

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