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5 alimentos ricos em proteínas que não podem faltar na sua dieta

Uma alimentação equilibrada e saudável precisa conter alimentos ricos em proteínas, carboidratos complexos e gorduras boas. Para quem pratica atividades físicas, incluir o consumo de proteínas na dieta é ainda mais importante, pois elas são fundamentais para a formação dos músculos.

Engana-se, porém, quem pensa que os alimentos ricos em proteína são exclusivamente de origem animal, como as carnes. Existem também fontes proteicas de origem vegetal. Por isso, quem não come carne não tem desculpa para deixar as proteínas de lado na dieta.

Faça sua lista

Preparamos uma sugestão com 5 alimentos ricos em proteína para você inserir na sua alimentação. Anote aí e venha para o Carone garantir os melhores produtos para uma alimentação mais saudável.

O ovo contém todos os 9 aminoácidos essenciais, além de 13 gramas de proteína de alta qualidade. Pode ser preparado de várias formas e rende receitas deliciosas. Uma omelete feita com legumes ou um ovinho mexido com salada são uma opção completa e rápida para o jantar!

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Considerados o “bife” dos vegetarianos, os cogumelos são uma importante fonte de proteína de origem vegetal. Em todas as lojas Carone da Grande Vitória você encontra diferentes tipos de cogumelo para incrementar suas refeições.

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Os grãos são outra excelente opção de proteína de origem vegetal. Entre eles, o grão de bico, lentilha e feijão. Além disso, são ricos em fibras e muito nutritivos. Dá para fazer salada, sopas e refogados.

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Conte com o Carone para garantir produtos de qualidade. Você vai encontrar tudo que precisa para uma alimentação mais saudável aqui no melhor supermercado do ES.