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Receitas com frango para dar um gás na sua dieta

Quem faz dieta sabe que o frango é um grande aliado. Riquíssimo em proteínas e com baixo teor de gordura, o peito de frango é uma carne leve e versátil, que permite várias formas de preparo. Se você cansou daquele franguinho grelhado sem graça de todos os dias, anote as receitas que nós, do Supermercado Carone, preparamos para dar um gás na sua dieta!

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Separamos duas receitas com frango fáceis de preparar e muito saborosas! Anote os ingredientes que você irá precisar e garanta tudo fresquinho no Supermercado Carone mais próximo de você!

Frango Thai

A comida tailandesa é muito aromática e saborosa. Essa receita vai te surpreender!

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Ingredientes

- 1 bandeja de peito de frango sem pele e sem osso

- 1/2 colher (sopa) de coentro picado

- 1 pedaço (1 cm) de gengibre picado


- 1 colher (sopa) de cebolinha picada


- Suco de 1 limão


- 1 colher (sopa) de shoyu light


- 50 ml de leite de coco light


- 50 ml de água

 

Modo de Preparo


Bata todos os ingredientes, menos o frango, no liquidificador até obter um líquido homogêneo. Passe essa mistura para um recipiente e coloque o frango cortado em tiras. Misture bem para incorporar o tempero, cubra com filme plástico e leve à geladeira por no mínimo 3 horas.

Retire a carne da geladeira e separe o líquido. Coloque o líquido da marinada, coado, numa panela pequena e leve ao fogo baixo até ferver. Leve uma frigideira antiaderente ao fogo alto e espere aquecer. Distribua as tiras de frango e deixe grelhar por 2 minutos de cada lado ou até que a carne fique cozida. Sirva com legumes e com o molho da marinada.

Croquetinhos fit de frango

Essa receita é ideal para você não sair da dieta no fim de semana. O croquetinho tem cara de gordice, mas é leve e saudável!

Ingredientes

- 200g de peito de frango cozido e desfiado

- 100g de batata baroa, inhame ou abóbora cozidos

- 1 clara de ovo

- 1 dente de alho

- 2 colheres (sopa) de cebola picada

- Temperinhos (salsinha, noz moscada, sal e pimenta a gosto)

Modo de preparo:

Junte todos os ingredientes no processador e bata bem até virar uma pasta consistente. Enrole as bolinhas e coloque em um tabuleiro untado com azeite. Leve para assar em forno médio preaquecido até ficarem douradas.

Viu como dá para manter a dieta comendo pratos gostosos? Nos Supermercados Carone de toda a Grande Vitória você encontra os ingredientes necessários para as receitas!

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