Meu carrinho

Dicas de receitas saudáveis para as crianças

Seu filho não come legumes de jeito nenhum? Então que tal aprender várias receitas saudáveis, gostosas e coloridas, para criança nenhuma rejeitar? Garantir que sua família tenha uma alimentação saudável pode ser bem mais fácil do que você imagina. Confira as receitas saudáveis de hoje! 

Receita saudáveis

Espetinho de frutas

Uma ótima opção de receita saudável para o fim de semana e festas de aniversário são os espetinhos de frutas. Você pode, inclusive, colocar as crianças para ajudar a montar. Use bananas, kiwis e abacaxis picados e morangos e uvas inteiros. Coloridos e refrescantes, eles serão um atrativo à curiosidade das crianças! 

receitas-saudaveis-frutas

Para montar, vá encaixando as frutas no espeto, que deve estar com a ponta cortada, para não machucar as crianças. Uma opção para incrementar a receita é derreter chocolate meio amargo e cobrir os espetinhos.

Strogonoff de legumes

Para uma versão mais saudável do tradicional strogonoff, a receita ganha legumes e as crianças comem felizes! Escolha os legumes de sua preferência e corte em cubinhos. Para preparar, refogue uma cebola, acrescente quatro xícaras de legumes cozidos, e coloque molho de tomate ou um tomate cozido e peneirado. Deixe cozinhar por cinco minutos e, por fim, coloque uma caixa de creme de leite, tempero verde e sal.

Muffin de espinafre

O muffin de espinafre é uma das receitas saudáveis que as crianças vão adorar! Para preparar, pique o espinafre e coloque em uma vasilha. Em seguida, acrescente meia xícara de ricota, meia xícara de parmesão ralado, dois ovos batidos e um dente de alho amassado. Misture bem e tempere com sal e pimenta à gosto. Unte oito formas de muffin, coloque a massa e leve ao forno por aproximadamente 20 minutos ou até dourar. Quando estiverem assados, espere alguns minutos para desenformar. Opção prática e ideal para incluir na lancheira da escola!

muffin-de-espinafre 

O Carone tem todos os ingredientes para você fazer várias receitas saudáveis. Passe no maior supermercado de Vitória e encontre os melhores produtos para ter uma vida mais feliz e saudável!