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Frutas da estação: conheça as melhores opções do inverno!

Frutas da estação: conheça as melhores opções do inverno!

Frutas da estação para você se delicar com saúde! Confira!

Comer frutas é uma delícia! Doces ou mais ácidas, cada uma tem um sabor especial. No inverno, as frutas da estação adquirem novas caras, a natureza surpreende com suas novidades e garante nutrição variada durante o período mais frio.

Neste post, separamos algumas opções de frutas e benefícios que elas trazem para a saúde. No Carone você encontra as frutas sempre fresquinhas!

Morango

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O morango é uma fruta sensível para amadurecer. O ambiente precisa estar adequado para que o morango cresça sem dificuldades até estar pronto para o consumo. Por isso, a alta temporada dessa fruta da estação é no inverno!

Suas qualidades estão ligadas ao teor de antocianinas (que combatem os radicais livres), vitamina C, além da vitamina B e minerais, como magnésio e ferro.

Maçã


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Rica em vitamina B e C, a maçã é uma fruta da estação excelente para a saúde! A casca possui uma grande quantidade de fibras, o que ajuda e melhora o funcionamento do intestino. A fruta também possui substâncias que ajudam a diminuir as chances de formação de coágulos sanguíneos. Além de ser uma fruta pouco calórica e é uma ótima opção para quem está de dieta!

Abacate

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Rico em ferro, magnésio e vitamina C, o abacate é uma fruta da estação rico em gorduras boas, que aumentam o colesterol bom e diminuem o ruim. Além disso, ele ajuda a dar mais brilho e elasticidade à pele e aos cabelos. O abacate é um ótimo alimento, mas deve ser consumido com moderação e em pequenas quantidades, por conta do alto teor calórico.

Uma fruta da estação originária da Ásia, possui vitaminas A e E, que reduzem os riscos de doenças cancerígenas. Ele ainda possui vitamina B6, niacina, cálcio, magnésio, ferro e potássio, além de ajudar a controlar os níveis de colesterol no sangue.

E, além das frutas, também existem variedades de verduras e legumes da estação! Conheça algumas:

Verduras: agrião, alho-poró, brócolis, chicória, coentro, couve, couve-flor, espinafre, mostarda e rúcula;

Legumes: abóbora, abobrinha, cenoura, ervilha, inhame, mandioca, mandioquinha, nabo, pimentão e rabanete.

As frutas promovem benefícios em qualquer estação. São saudáveis fontes de carboidratos, açúcares, vitaminas e sais minerais. Elas complementam a dieta e, por diversas vezes, evitam diversas doenças. Variar no cardápio é necessário e com elas fica ainda melhor!

No Carone você encontra essas e muitas outras frutas e verduras para se deliciar o ano inteiro! Acompanhe e aproveite as ofertas da nossa Quarta Verde!

 

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